A posztra történő egyéni képzés jelentősége
Sokan abban tévednek, hogy az egyéni képzés kimeríti a kapura lövések gyakorlását.
![A posztra történő egyéni képzés jelentősége](/_gatsby/image/8982ddc455a3fdf89d3a7f58b311ca2b/aa3d0fcbeff9bea57fc8c8411c43139c/Nagyat%C3%A1d%202.jpg?u=https%3A%2F%2Fimages.ctfassets.net%2Fq2hru5qgp33z%2F31eZk6pebvDaoY5VTQfKb3%2F0944a3d6961edf013e6bb5e5603b0707%2FNagyat__d_2.jpg&a=w%3D750%26h%3D552%26fm%3Djpg%26q%3D75&cd=2023-03-24T08%3A27%3A20.407Z)
Úgy vélem ez ettől jóval összetettebb feladat edzőnek, tanítványnak egyaránt. Minden pozíció rejt magában egyfajta sajátos technikai tudást, amit feltétlen el kell sajátítani egy adott játékosnak. Természetesen, hogy valaki elérje a felnőttekre jellemző speciális technikák végrehajtásának szintjét, nagyon sok időre és gyakorlásra van szükség. Azonban arra már kevesebben gondolnak, hogy mikor és milyen tartalmakkal érdemes egyéni foglalkozásokat tartani. Még a legapróbb gyerekkel is képesek vagyunk egyénileg foglalkozni. A kézilabdázókkal szemben vannak általános képzettségre utaló elvárások és vannak speciális, sőt egyedi, eredeti technikák elsajátítására történő törekvések. Itt is, mint minden fontosabb képzés esetén, a képeségfejlesztésnek van a legnagyobb szerepe. Hiába akarok speciálisan képzést elindítani egy kisgyermek esetén, ha az alap atlétikus képességei hiányosak (Futás, ugrás, dobás). Eleinte az alap, mindenki számára általánosítható mozgások erősítése, javítása legyen a fő irányvonal. Később az ehhez szükségesképességek fejlesztése legyen a cél. Alábbiakban a javasolt tematika látható egy felépített rendszer keretében. Amennyiben a kisiskoláskortól haladunk a serdülő életkor felé. - A labda fogása, továbbítása. - A labdavezetés, mindkét karral. - Elindulás, megállás labda nélkül és labdával. - Lendületszerzés labdával. - Váltakozó irányú futások, tempó és ritmusváltással. - Támadó és védekező lábmunka gyakorlása. - Elrugaszkodás, dinamikus láberő fejlesztés. - Felugrás, a reaktív erő fejlesztése. - Talajról és felugrásból történő átadások, kapura lövések - A test ereje, helyzete. Reaktív és a gyorserő fejlesztése. - A test munkája az elrugaszkodást követően. Törzsstabilitás erősítése. - A karok munkája a hajítás előtt, alatt és azt követően. Lövőerő fejlesztés. - A cselezés technikája. Reakció gyorsaság. - Az egykezes felső és hajítómozdulat technikája. A fenti felsorolás hónapok, évek munkáját összegezi. A sorrendiség és a tanítási folyamat időmegoszlása is fontos lehet. Ne feledjük, a hiányos tudás egy rossz beidegzésű láncreakciót indíthat el, amit később nem lehet, vagy nagyon nehéz kijavítani. Minden megtanítandó elemre kellő energiát és időt fordítsunk a pontos egymásra épülés miatt. Azok a nevelőedzők, akik nem biztosak a tudásukban, bátran kérjenek segítséget. Azonban azoknak sem árthat ezt megtenni, akik úgy gondolják, hogy felkészültségük alapos, mert képesek a tökéleteshez közeli állapotokat előidézni a tanítványaik mozgástanulásában. A mai felfogás szerint, a képzésben óriási jelentőséggel bír a törzs ereje (főleg a mélyizmok), helyzete, szerepe a mozgások megtanítása terén. Ha az egyéni technikák megtanítása nem párosul a fent jelzett képességfejlesztéssel, nos, úgy a későbbi páros, vagy társas kapcsolatok sem fognak működni eredményesen. Minden posztnak meg van a maga lövés és cselező technika repertoárja. Ennek elsajátíttatása mellett a másik lényeges képzési feladat a posztra jellemző területek bemozgásának lehetősége. Lendületszerzés labdával, vagy a labda nélküli mozgások, helyezkedések, elzárások. A labdával, vagy labda nélküli előkészítések társnak. Küzdő jellegű feladatok 1:1 vagy több társ bevonásával. Oldalak közötti versenyek beiktatása. Tehát, elég nagy tárháza van a posztra képző egyéni képzésnek. Az alábbi klipek a Münchenben (Coaches Symposium 2019) bemutatott gyakorlatokat kötötte csokorba a német férfi serdülő válogatott, Erik Wudke szövetségi edző irányításával. Látható lesz, milyen sokrétűen és mennyire összetetten lehet képezni a fiatalokat az adott posztokra. SZÉLRŐL TÖRTÉNŐ LÖVÉSEK FIX HELYRŐL ELRUGASZKODVA