
Képzettségi szintekhez igazodó képességfejlesztés jelentősége
Az erőfejlesztő program kiindulópontja a törzs megfelelő izomzatának és stabilizációs képességének kialakítása legyen. Erre épülhet a különböző testtájak és izomcsoportok célzott erősítése. A gyakorlatok sorrendjét az edzés célja és a mozgásfunkciók határozzák meg, nem feltétlenül egyetlen, minden sportolóra érvényes testtáji sorrend.
Elolvasom











