Pati Nagy Attila és a kézilabda.

Egy híres sakkozó kedvenc játékát, stratégiailag és taktikailag a kézilabdázáshoz hasonlította egyik írásában. A hasonlóságot főleg az edző tervező, az ellenfelet megismerő, elemző tevékenységével, illetve a játékos elővételező, kognitív (megismerő, gondolkodáson alapuló) gondolkodásában látta. Természetesen nem véletlenül mondjuk mi edzők, hogy a kézilabdázás észjáték. Persze a jó teljesítményhez szükséges a jó kondíció és a kifinomult koordináció is! A kiváló elme nemcsak a taktikai oldalról adhat kelő alapot! A kondicionális képességfejlesztés, az a terület, amit nem lehet „bután”, nem felkészülten végrehajtani. Az elmúlt évek alatt sok érdekes módszerrel és eszközzel volt szerencsém megismerkedni. Lényeg a hatékonyság és a sokszínűségben rejlik. Nem vitatom, vannak szakemberek, akik vagy időszűke miatt, vagy egyszerűen csak azért mert szerintük ez lényegtelen, nem foglalkoznak mélyrehatóbban vele!Természetesen vannak a “megmondók”, akik egyenesen feleslegesnek, értelmetlennek vélik az újszerű, vagy a Tőlük “testidegen” dolgokat! Köredzések, intervall edzések, kiscsoportos foglalkozások alkalmával módunkban áll, olyan mozgásokban erőfejlesztést végrehajtani, ami sportági specifikum is egyben! Egyfelől, a terjedelem és az intenzitás változtatásával, képesek vagyunk állóképességet, gyorserőt vagy gyorserő-állóképességet fejleszteni, másfelől, akár egy izomra, de legfőképpen olyan izomláncokat vagyunk képesek fejleszteni, amit a tradicionális tárcsás, vagy gépi súlyzós módszerrel, képtelenség! Az érem másik oldala pedig azt mutatja számomra, hogy minél nagyobb egy sportoló relatív ereje, annál inkább van esély a sportsérülések elkerülésére is!

Az alábbi kisfilmek, olyan edzésanyag részét alkotják, amely négy vagy három főrészből áll eredendően. Minden egyes rész, négy gyakorlatból épül fel. Minden gyakorlatot 45 másodpercig kell teljes intenzitással végig csinálni. A gyakorlatok között 15 másodperc pihenő van. A négy gyakorlat után egy perc pihenő áll a rendelkezésre.
Pati Nagy Attila vezetésével, jó alapos állóképességi munkát végeztek el a fiúk. No és persze mindezt ésszel tettük 

Vélemény, hozzászólás?